{"id":1815,"date":"2020-05-17T17:41:49","date_gmt":"2020-05-17T15:41:49","guid":{"rendered":"http:\/\/zielarniapieninska.pl\/?p=1815"},"modified":"2020-07-04T00:41:09","modified_gmt":"2020-07-03T22:41:09","slug":"poziomka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/2020\/05\/17\/poziomka\/","title":{"rendered":"POZIOMKA  &#8211; li\u015bcie wzmacniaj\u0105 naczynka krwiono\u015bne, goj\u0105 rany, usuwaj\u0105 szkodliwe produkty przemiany materii"},"content":{"rendered":"<div class=\"title\">\n<h1>POZIOMKA &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i warto\u015bci od\u017cywcze<\/h1>\n<\/div>\n<p class=\"lead\">Poziomka to owoc, kt\u00f3rego w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i warto\u015bci od\u017cywcze wykorzystywano w medycynie ludowej. \u015aredniowieczni zielarze odkryli, \u017ce owoce poziomki \u201ew gor\u0105czce jedzone och\u0142adzaj\u0105 cz\u0142owieka\u201d, a ich sok zwalcza zgni\u0142\u0105 wo\u0144 z ust. By\u0142 to wi\u0119c uniwersalny lek, kt\u00f3rego w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne wykorzystuje si\u0119 do dzisiaj. Owoce poziomki s\u0105 bowiem stosowane m.in. w celu leczenia chor\u00f3b dzi\u0105se\u0142 i przyz\u0119bia, a li\u015bcie wykorzystywane np. jako ok\u0142ady na zranion\u0105 sk\u00f3r\u0119. Sprawd\u017a w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze owoc\u00f3w i li\u015bci poziomki.<\/p>\n<p><strong>Poziomka <\/strong>pospolita owocuje g\u0142\u00f3wnie w czerwcu i lipcu. Opr\u00f3cz dzikich gatunk\u00f3w, kt\u00f3re rosn\u0105 na s\u0142onecznych skrajach las\u00f3w i na polanach, wyr\u00f3\u017cniamy tak\u017ce poziomk\u0119 ogrodow\u0105.<\/p>\n<p>Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce owoce i li\u015bcie poziomek z domowego ogr\u00f3dka maj\u0105 s\u0142absze <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze<\/strong>, ni\u017c te dziko rosn\u0105ce.<\/p>\n<h2><a name=\"poziomka-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze\"><\/a>Poziomka &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i warto\u015bci od\u017cywcze<\/h2>\n<ul>\n<li>s\u0105 niskokaloryczne. 100 g dostarcza ok. 40 kcal<\/li>\n<li>podnosz\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu i pomagaj\u0105 walczy\u0107 z infekcjami dzi\u0119ki bardzo du\u017cej ilo\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/apteczka\/witamina-c-kwas-askorbinowy-wlasciwosci-i-zastosowanie-aa-GdaG-BQ2f-YivZ.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">witaminy C<\/a> (w 100 g poziomek znajduje si\u0119 60 mg witaminy C, w zwi\u0105zku z tym ju\u017c gar\u015b\u0107 tych s\u0142odkich owoc\u00f3w pokrywa prawie 100% dziennego zapotrzebowania na t\u0119 witamin\u0119)<\/li>\n<li>dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/diety-i-zywienie\/co-jesz\/potas-objawy-niedoboru-najlepsze-zrodla-w-zywnosci-aa-9tde-iqhF-gH9Q.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">potasu<\/a> usprawniaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu krwiono\u015bnego W zwi\u0105zku z tym mog\u0105 by\u0107 stosowane pomocniczo m.in. w <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/uklad-krwionosny\/nadcisnienie-tetnicze-objawy-przyczyny-leczenie-dieta-aa-7bCS-4LN6-KEAH.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/uklad-krwionosny\/anemia-objawy-i-przyczyny-jak-leczyc-anemie-aa-goxp-WBKw-CcQa.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">anemii<\/a><\/li>\n<li>blokuj\u0105 wch\u0142anianie &#8222;z\u0142ego&#8221; <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/uklad-krwionosny\/co-to-jest-cholesterol-sprawdz-dlaczego-warto-dbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu-aa-jQJS-XdXU-XrkB.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">cholesterolu<\/a> LDL, zwalczaj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/sprawdz-sie\/objawy\/czym-sa-wolne-rodniki-i-jakie-choroby-powoduja-aa-eVZY-CZTD-YMur.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">wolne rodniki<\/a>, kt\u00f3re przy\u015bpieszaj\u0105 proces starzenia. Wszystko dzi\u0119ki <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/diety-i-zywienie\/co-jesz\/karotenoidy-wlasciwosci-i-zrodla-w-zywnosci-aa-orFW-H14P-9rDd.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">karotenoidom<\/a> &#8211; antyoksydantom, kt\u00f3re nadaj\u0105 poziomkom czerwon\u0105 barw\u0119<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>dzi\u0119ki zawarto\u015bci garbnik\u00f3w (katechiny, ellagotaniny) poziomki maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bci\u0105gaj\u0105ce, dzia\u0142aj\u0105 przeciwbiegunkowo, przeciwzapalnie i przeciwkrwotocznie. W medycynie naturalnej poleca stosowanie wyci\u0105g\u00f3w z surowc\u00f3w garbnikowych w formie ok\u0142ad\u00f3w w celu leczenia stan\u00f3w zapalnych sk\u00f3ry, a tak\u017ce w postaci p\u0142ukanki w przypadku infekcji jamy ustnej i gard\u0142a<\/li>\n<li>pomagaj\u0105 w leczeniu chor\u00f3b uk\u0142adu moczowego (m.in. <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/uklad-moczowy\/zapalenie-pecherza-moczowego-przyczyny-objawy-leczenie-aa-q8mW-tB2v-Sw4o.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">zapaleniu p\u0119cherza<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/uklad-moczowy\/kamica-nerkowa-rodzaje-objawy-leczenie-aa-Ye1V-udmJ-Jkm1.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">kamicy nerkowej<\/a>), poniewa\u017c maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dne<\/li>\n<li>usuwaj\u0105 szkodliwe produkty przemiany materii dzi\u0119ki aktywno\u015bci pektyn<\/li>\n<li>rozpuszczaj\u0105 kamie\u0144 naz\u0119bny (dzi\u0119ki <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/uroda\/kosmetyki\/kwas-salicylowy-w-kosmetyce-skuteczny-sposob-na-tradzik-zaskorniki-prz-aa-bv9e-Juof-kKxu.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">kwasowi salicylowemu<\/a>), a tak\u017ce przeciwdzia\u0142aj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/stomatologia\/choroby-dziasel-przyczyny-profilaktyka-i-leczenie-parodontozy-aa-poyd-Tsjv-M56u.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">chorobom dzi\u0105se\u0142<\/a> i przyz\u0119bia.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"recommended-content\"><\/div>\n<p>Wsp\u00f3\u0142czesna fitoterapia poleca stosowanie surowych owoc\u00f3w poziomki (<em>Fructus Fragariae<\/em>), a tak\u017ce sporz\u0105dzonych z nich przetwor\u00f3w, profilaktycznie jako \u015brodek witaminowo-od\u017cywczy m.in. w <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/uklad-krwionosny\/miazdzyca-objawy-skutki-profilaktyka-i-leczenie-arteriosklerozy_33607.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mia\u017cd\u017cycy.<\/a><\/p>\n<p>Mog\u0105 je spo\u017cywa\u0107 tak\u017ce osoby chore na <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/cukrzyca\/cukrzyca-przyczyny-objawy-leczenie-aa-WXha-YTn5-FNbo.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">cukrzyc\u0119<\/a>, gdy\u017c maj\u0105 niski indeks glikemiczny (IG=36)<\/p>\n<p>S\u0105 tak\u017ce polecane w <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/kregoslup-kosci-stawy\/dna-moczanowa-podagra-artretyzm-przyczyny-objawy-leczenie-aa-zicA-ukrB-jUKM.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">dnie moczanowej<\/a> oraz jako \u0142agodny \u015brodek przeczyszczaj\u0105cy i przeciwgor\u0105czkowy.<\/p>\n<p>Po suszone owoce mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 w przypadku dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu moczowego i pokarmowego, poniewa\u017c wykazuj\u0105 one silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dne i przeciwbiegunkowe.<\/p>\n<h2>W\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze li\u015bci<\/h2>\n<p>Do cel\u00f3w leczniczych, opr\u00f3cz owoc\u00f3w, s\u0142u\u017c\u0105 tak\u017ce li\u015bcie poziomki (<em>Folium Fragariae<\/em>), kt\u00f3re zawieraj\u0105:<\/p>\n<div id=\"placement3\" class=\"article__placement\">\n<div id=\"inside_3_article\" class=\"zpr_inside_3_article active\"><\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>witamin\u0119 C i garbniki, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 \u015bci\u0105gaj\u0105co tak\u017ce na sk\u00f3r\u0119: zamykaj\u0105 pory i oczyszczaj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/uroda\/twarz\/tlusta-cera-lojotokowa-jak-ja-pielegnowac-oczyszczanie-tlustej-cery-aa-dXrV-68ed-75pc.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">cer\u0119 t\u0142ust\u0105<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/uroda\/twarz\/cera-tradzikowa-charakterystyka-i-pielegnacja-jak-rozpoznac-cere-tradz-aa-XvFQ-kxgo-JXpP.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">cer\u0119 tr\u0105dzikow\u0105<\/a><\/li>\n<li>oligomery \u2013 to zwi\u0105zki, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciwwirusowo, antybakteryjnie, antyoksydacyjnie, przeciwrodnikowo; w zwi\u0105zku z tym mog\u0105 przyspieszy\u0107 proces gojenia si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/urazy-wypadki\/rany-rodzaje-gojenie-sie-powiklania-szycie-aa-TkXZ-Z4wr-dgKB.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">ran<\/a> czy z\u0142agodzi\u0107 <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/grypa-i-przeziebienie\/bol-gardla-co-oznacza-bol-gardla-i-jak-go-zlagodzic-aa-RnL2-PLo7-pVJK.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">b\u00f3l gard\u0142a<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/diety-i-zywienie\/co-jesz\/flawonoidy-wlasciwosci-zrodla-w-zywnosci-aa-GKVK-wpz6-ksFp.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">flawonoidy<\/a> (kwercetyna, <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/zdrowie\/apteczka\/rutyna-dzialanie-i-skutki-uboczne-leki-i-suplementy-z-rutyna-aa-Ea6C-ePfm-CoHE.html\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener noreferrer\">rutyna<\/a>) maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dne. Wsp\u00f3\u0142czesna fitoterapia poleca je w schorzeniach nerek i p\u0119cherza. Substancje te wspomagaj\u0105 proces usuwania z organizmu nadmiaru jodu, sodu i chloru oraz szkodliwych produkt\u00f3w przemiany materii, rozpuszczalnych w wodzie<\/li>\n<li>glikozydy &#8211; powsta\u0142e w procesie fotosyntezy cukry proste znajduj\u0105 si\u0119 w soku kom\u00f3rkowym w li\u015bciach poziomki. Glikozydy wzmacniaj\u0105 naczynka, zwi\u0119kszaj\u0105 przepuszczalno\u015b\u0107 w\u0142osowatych naczy\u0144 krwiono\u015bnych<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wa\u017cne! Glikozydy rozpadaj\u0105 si\u0119 pod wp\u0142ywem \u015bwiat\u0142a, po czym przechodz\u0105 w zwi\u0105zki bezbarwne, dlatego po zerwaniu li\u015bcie poziomki nale\u017cy jak najszybciej podda\u0107 suszeniu w przewiewnym, zacienionym miejscu<strong>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>POZIOMKA &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i warto\u015bci od\u017cywcze Poziomka to owoc, kt\u00f3rego w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i warto\u015bci od\u017cywcze wykorzystywano w medycynie ludowej. \u015aredniowieczni zielarze odkryli, \u017ce owoce poziomki \u201ew gor\u0105czce jedzone och\u0142adzaj\u0105 cz\u0142owieka\u201d, a ich sok zwalcza zgni\u0142\u0105 wo\u0144 z ust. By\u0142 to wi\u0119c uniwersalny lek, kt\u00f3rego w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne wykorzystuje si\u0119 do dzisiaj. Owoce poziomki s\u0105 bowiem stosowane [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1984,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9,3],"tags":[],"class_list":["post-1815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sekcja-4","category-zestawy-ziol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1815"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1828,"href":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1815\/revisions\/1828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zielarniapieninska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}